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FIT
La classe di CrossFit per eccellenza. Prevede l'utilizzo di tutti gli strumenti. La lezione è generalmente divisa in due parti, una prima parte sullo sviluppo delle varie tipologie di forza seguito dal WOD del giorno.
SWEAT
Lavoro accessorio di functional bodybuilding
Classe caratterizzata da workout finalizzati a mantenere gli atleti in costante fat burning per un periodo di tempo prolungato per aumentare la resistenza cardiovascolare e la forza resistente, utilizzando tutte le attrezzature escluso bilanciere, senza rinunciare alle metodiche che contraddistinguono il crossfit.
FIT TEAM
È una classe dove gli atleti hanno l’opportunità di allenarsi in team di due/tre persone per conoscersi meglio e condividere lo stesso workout. Community e condivisone hanno per noi la stessa importanza dell’insegnamento e dell’apprendimento.
ENDURANCE
Workout endurance con movimenti funzionali
Classe finalizzata all’incremento della capacità cardiovascolare attraverso l’aumento della frequenza cardiaca. La lezione si concentra in particolare su esercizi monostrutturali (rowing, running, biking) brevi sprint e interval training.
WEIGHT LIFTING
Perfezionare le tecniche di sollevamento pesi
Open class finalizzata a perfezionare le tecniche del sollevamento pesi (strappo e slancio) sotto la guida di tecnici certificati dalla FIPE Federazione Italiana Pesistica, con diplomi federali di III livello. Esercizi propedeutici per movimenti essenziali nel CrossFit.
HYPERTROPHY
Allenamento funzionale incentrato sullo sviluppo della forza e della coordinazione.
Movimenti di functional body building, upper &lower body per ottenere risultati estetici e ricomposizione corporea grazie al coinvolgimento di specifici gruppi muscolari. Ti permetterà maggiore reclutamento muscolare e sviluppo di massa muscolare ed un migliore controllo della parete addominale/lombare. Classe ideale per integrare il tuo piano di allenamento settimanale.
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